w domu

Staram się nie łączyć dużych ilości ww i tłuszczy. Rano zawsze mam posiłek B+T (około 30T) następnie trening i później B+W+ T(>20g) i 2x B+W+T (>5g) i zostaje jakieś 30g. Zazwyczaj udaje mi się dobić, ale czasami mam jakiś wyjazd alb coś i gdy wracam do domu koło 23 to po prostu zjadam ostatnią porcję B+W i idę spać.

[...] 30T) następnie trening i później B+W+ T(>20g) i 2x B+W+T (>5g) i zostaje jakieś 30g. Zazwyczaj udaje mi się dobić, ale czasami mam jakiś wyjazd alb coś i gdy wracam do domu koło 23 to po prostu zjadam ostatnią porcję B+W i idę spać. To wrzuć więcej tłuszczy z rana i też tak się z tym nie szczyp bo jak zjesz ww z tłuszczami to ci nie pójdzie [...]

[...] trening! No i rekord w Martwym... tzn 140kgx5 bezn najmniejszych problemów. Za tydzień podchodzę pod 150. Po treningu szybko na miasto, po spinki do koszuli, powrót do domu i na Studniówkę. /SFD/Images/2016/2/6/d73ad8da1f2744edb9dd3dfd3074c727.png Kreatyna WPC Tran BCAA Wit. D Wit.C AAKF + Citruina [...]

/SFD/2017/2/28/edf7d1b9fe174bb885d53784f9b4d65e.jpg Miałem prowadzić dziś zajęcia, ale jednak nie mogłem i wpadł niespodziewany trening bo i tak nie miałem jak wrócić do domu. Postanowiłem zrobić piątkowy wod z Crossfit Games, kto śledzi ten wie o co chodzi ;-) Ogólnie niezła rzeźnia. Pomimo tego, że crossfitu nie ćwiczę od Września jestem bardzo [...]

[...] się czuć świetnie na takich kaloriach.. %-).Czwartki zawsze były najgorsze, gdy byłem na LC. Jednak jak zjadłem o 11 to już było ok. później już kryzys jak wracałem do domu o 16 w autobusie. Już myślę o ładowaniu węgli, które będzie w niedzielę... Wypiska treningowa i micha z środy. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png [...]

Dzięki Ajazy. Kabo to nie ma być nic ambitnego :-) raczej to wynika z lenistwa, chciałbym mieć nakazane tak jak trening od Ajazego, zrobić co mi każą najlepiej w 10 minut i do domu;-)

Czołgu, dobrze kojarzę że Ty z domu pracujesz? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-03 17:59:29

[...] Wczoraj i we wtorek wpadły treningi siłowe, jutro tez się postaram zrobić siłkę. Więc nie ma tragedii jeśli chodzi o treningi. Gorzej z czasem na wypiski ale też się postaram to zmienić od poniedziałku/wtorku. Teraz jeszczę chcę podogadzać trochę córcę w ostatni weekend wakacji. Zaraz uciekam na nockę do rozbitego obok domu namiotu ;-)

Trening był masakryczny , po powrocie do domu miałem uczucie jakby coś mi rozrywało barki od środka Myślałem że kontuzja Ale okazało się że to był po prostu dla barków niesamowity szok. Zakwasy były na barkach i klacie przez 4 dni , masakra po prostu Miłego urlopu i powodzenia w Poznaniu

Właśnie wróciliśmy z kolacji : Przemek, Dawid i ja, Teraz na chwile podjechaliśmy z Dawidem do mnie do domu już lekki melanżyk: http://img502.imageshack.us/img502/9321/img6105r.jpg A jutro jedziemy na ostro na TRENINGU ! Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-12-01 00:10:31

[...] :-) Kluchy trochę teraz, reszta na później - przed snem 8-) 1) mleko ryżowe z cynamonem + paczka wafli kukurydzianych + garść malin + garść owocków. 2) szama na wynos z domu - 150g grillowanej kury + 250g awokado + fura warzyw i musztardowo-miodowy vinaigrette z czosnkiem ( MALINOWA - narobiłaś mi smaku na ten "dresol" :-P 8-) ) 3) 3) cyce [...]

jak sie na ciebie zesram to nie. lubie w****iać takich pedałków, udajesz spokojnego. a tak naprawde pewnie cały już sie trzęśiesz na tym taborecie i myślisz co jutro wynieść z domu żeby dać kolesiom w bramie żeby ci okularów nie pobili. hhe

MANIJAQ naminuje cie na opuszczenie domu wielkiego brata lolku ja klne do wszytkich sucharze jeden oddaje tylko to co dostalem ale z nawiazka czemu tylko ty sie skarzysz a nie np norton size brutus inni ty sie czujesz urazany i mbj bimbal jeden Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często

bana mu przez niego poczulem sie urazony ze waze tylko 90 kilo wpadlem w kompleksy nerwica mnie zrzera z domu sie teraz wstydze wyjsc co on sobie mysli obrazac wyzywac ???? utnijcie mu glowe

Panowie i Panie...tworzy się nowa siłownia, niedaleko domu - pojawiła się możliwość wynajęcia garażu za 120zł miesięcznie, więc w 4 składamy się i mamy prywatną siłkę - od jutra zacznie się organizacja wszystkiego. Sprzęt - ławka prosta, skośna, 2xwyciąg, worek, hantle i ciężaru do jakichś 300kg - jeszcze takie śmieszne coś wiszące na brzuch. Nie [...]

[...] miarę, w pracy mam przerwę to mogę coś zjeść, gorzej od września. Przerwa 15-minutowa niby jest, ale wiadomo jak to bywa.. nie zawsze jest czas. W roku szkolnym o 7 wychodzę z domu i o 17 wracam. W szkole zazwyczaj zjadam 2-3 bułki z mięsem albo jakimś serem czy coś. Mało czasu na przyrządzanie tego jak wrócę o 17, a gdzie jeszcze trening i nauka

[...] Na wstępie może to co zjadłem: http://img543.imageshack.us/img543/7161/dieta201301031.png Troszkę mi nie poszło z rana nie miałem jak zjeść posiłku dopiero o 13 wróciłem do domu więc trochę mi z godzinami się pomieszało, ale swoje zjadłem. posiłek 1 http://img10.imageshack.us/img10/1712/obraz0011.gif posiłek 2 [...]

ale zem sie wkurzył dziś w robocie kamień na palec mi spadł no i krew przychodzę do domu matka panika zaraz mi plater naklei no i nakleiła jakieś g**** co sie przykleiło do rany masakra boli jak... a teraz idę spać jakiś filmik i chipsy se zjem po długim czasie a jak dobranoc

kurva jutro mam 9 lekcji na 9 rano... siedziec w szkole jak d**** do 16:10 wroce do domu jest 16:25 cos zjem odpoczne spakuje sie i o 17:30 wyruszam na ostatni trening klatki na cyklu planuje ostatnia serie jutro 78kg na 6 razy a na tydzien przed cyklem targalem to na raz

http://www.sfd.pl/Siodema_najlepszego_%25%2D_-t388935.html kurde poszedłem do szkoły po 2tyg nieobecności jaa nic nie wiem co teraz robimy ogólnie porażka hehe no ale posiedzę z godzinę dwie i wracam do domu bo śnieg pada a jak w kurtce letniej popinam :D